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Beneficios de comer rábanos

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Los rábanos es una hortaliza que se consume desde hace cientos de años. Este alimento es muy saludable debido a sus cualidades nutritivas y medicinales.

Los rábanos aportan al organismo nutrientes como:
-vitamina C
-vitamina A
-antioxidantes
-fibra
-potasio
-calcio
-fosforo
-sodio
-magnesio
-yodo
-folatos
-azufre

rabanitos

Beneficios de comer rábanos para la salud:
-ayuda a la formación de colágeno
-ayuda a cicatrizar heridas
-ayuda a tratar y prevenir el cáncer
-mejora el sistema digestivo
-favorece el incremento de la flora intestinal
-controlar el hipertiroidismo
-ayuda a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar
-ayuda a tratar ulceras, infecciones intestinales
-ayuda a reducir síntomas del resfriado, bronquitis, reumatismo y gota
-permite reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y ataques cerebro vasculares o ACV
-estimula y fortalece el sistema inmunológico
-ayuda a depurar la sangre y eliminar toxinas del organismo
-favorece el sueño
-ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos
-ayuda a regular el tránsito intestinal
-ayuda a eliminar líquidos del cuerpo

Una de las mejores ventajas es que el rábano posee pocas calorías y muchas sustancias nutritivas.
Es muy fácil conseguir rábanos y económico por lo que debemos incluirlos en nuestra dieta ya sea preparando jugos o usándolo para elaborar comidas como ensaladas.
Se pueden preparar jugo de rábanos combinándolos con zanahorias, limón o alfalfa entre otras combinaciones para que sea aun más nutritivo.
Es realmente recomendable consumir periódicamente rábanos para mantenernos sanos, prevenir enfermedades o aliviar algunas patologías ya declaradas.
Debemos incluir a nuestra los rábanos porque es una hortaliza realmente muy saludable.

4 Comentarios

  1. Mayle

    7 Marzo, 2013 en 16:30

    Me gusta toda esa informacion

  2. jose victor

    15 Mayo, 2015 en 17:52

    necesito que me ayuden con toda la informacion que me puedan brindar ya que soypaciente con vih y necesito saber todo lo que me haga bien para subir mis defensas

  3. Oscar

    17 Noviembre, 2015 en 23:31

    Es bueno consumir todo que sea natural, yo soy de consumir muchas ensaladas, entre ellas rabanitos, apio, tomate, pepino, también es bueno consumir brócoli y que es bueno para prevenir enfermedades cancerígenas.
    en estos últimos tiempo aparte de consumir estas verduras recomiendo jengibre, se puede agregar a las ensaladas como aderezo, también tomar te de jengibre, lo recomiendo para todo tipo de enfermedad ya sea para prevenir o levantar defensas, si alguien conoce mas productos agréguelo, ah también aloe vera soy fanático de esta planta por sus sustancias curativas

  4. lourdes

    23 Octubre, 2016 en 03:36

    A mi me gusta agregar el rábano a mis jugos, además mi piel Se mira diferente desde que empecé a tomar jugos naturales echos por mi misma.

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