Beneficios de comer rábanos

Los rábanos es una hortaliza que se consume desde hace cientos de años. Este alimento es muy saludable debido a sus cualidades nutritivas y medicinales.

Los rábanos aportan al organismo nutrientes como:
-vitamina C
-vitamina A
-antioxidantes
-fibra
-potasio
-calcio
-fosforo
-sodio
-magnesio
-yodo
-folatos
-azufre

rabanitos

Beneficios de comer rábanos para la salud:
-ayuda a la formación de colágeno
-ayuda a cicatrizar heridas
-ayuda a tratar y prevenir el cáncer
-mejora el sistema digestivo
-favorece el incremento de la flora intestinal
-controlar el hipertiroidismo
-ayuda a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar
-ayuda a tratar ulceras, infecciones intestinales
-ayuda a reducir síntomas del resfriado, bronquitis, reumatismo y gota
-permite reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y ataques cerebro vasculares o ACV
-estimula y fortalece el sistema inmunológico
-ayuda a depurar la sangre y eliminar toxinas del organismo
-favorece el sueño
-ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos
-ayuda a regular el tránsito intestinal
-ayuda a eliminar líquidos del cuerpo

Una de las mejores ventajas es que el rábano posee pocas calorías y muchas sustancias nutritivas.
Es muy fácil conseguir rábanos y económico por lo que debemos incluirlos en nuestra dieta ya sea preparando jugos o usándolo para elaborar comidas como ensaladas.
Se pueden preparar jugo de rábanos combinándolos con zanahorias, limón o alfalfa entre otras combinaciones para que sea aun más nutritivo.
Es realmente recomendable consumir periódicamente rábanos para mantenernos sanos, prevenir enfermedades o aliviar algunas patologías ya declaradas.
Debemos incluir a nuestra los rábanos porque es una hortaliza realmente muy saludable.

4 COMENTARIOS

  1. necesito que me ayuden con toda la informacion que me puedan brindar ya que soypaciente con vih y necesito saber todo lo que me haga bien para subir mis defensas

  2. Es bueno consumir todo que sea natural, yo soy de consumir muchas ensaladas, entre ellas rabanitos, apio, tomate, pepino, también es bueno consumir brócoli y que es bueno para prevenir enfermedades cancerígenas.
    en estos últimos tiempo aparte de consumir estas verduras recomiendo jengibre, se puede agregar a las ensaladas como aderezo, también tomar te de jengibre, lo recomiendo para todo tipo de enfermedad ya sea para prevenir o levantar defensas, si alguien conoce mas productos agréguelo, ah también aloe vera soy fanático de esta planta por sus sustancias curativas

  3. A mi me gusta agregar el rábano a mis jugos, además mi piel Se mira diferente desde que empecé a tomar jugos naturales echos por mi misma.

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