Desayunar Bien para Prevenir el Estreñimiento

Las causas del estreñimiento pueden ser muy variadas, como una mala alimentación, la fatiga psíquica, el estrés, infecciones, etc.

El estreñimiento provoca en la persona que lo padece un malestar generalizado y sensación de incomodidad, pudiendo llegar a producir síntomas como dolor de cabeza, mal aliento y dolor abdominal.

El estreñimiento es una afección que se ha convertido en una de las preocupaciones más comunes de las sociedades desarrolladas. Por su extensión en la población y por los malestares que genera es importante prevenirlo, cambiando de hábitos de vida y evitando los laxantes artificiales en la medida de lo posible, ya que acostumbran al cuerpo a no actuar por si mismo y crean pereza intestinal.

Un desayuno adecuado puede ayudar a las personas que sufren estreñimiento crónico a empezar bien el día, facilitando la desaparición de las molestias intestinales.

Desayuno Anti-Estreñimiento:

· 4 cucharadas soperas de Copos de Avena Integral.

· 1 Cucharada sopera de Semillas de Lino molidas.

· 3 Ciruelas Pasas, sin hueso.

· 1 Manzana dulce (variedad Golden o similar).