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La diabetes y el consumo de fruta

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La diabetes es una enfermedad que afecta a muchas personas en todo el mundo. La dieta reducida en azúcar es fundamental para mantener controlada esta afección.

En torno a la diabetes existen algunos mitos siendo uno de las conocidos que una persona con esta patología no puede comer frutas porque le puede subir el azúcar.

Esta afirmación es errónea ya que aunque sean dulces las frutas son de un tipo diferente de azúcar llamada fructuosa.

 

Recomendaciones para los diabéticos y el consumo de fruta:

– Los diabéticos pueden consumir hasta 3 porciones de frutas al día sin que produzca efectos negativos en la salud de la persona con diabetes.

-Puede ser consumidas las frutas frescas, cocidas, enlatadas o en jugo

-Si se prepara jugo de frutas no se le debe agregar azúcar u otro endulzante

-Consumir postres con fruta con moderación ya que puede que tengan otro tipo de endulzantes

La diabetes y el consumo de fruta

Las frutas mas recomendadas para las personas diabéticas son:

-manzana

-naranja

-fresas

-plátano o banana

-sandia

-papaya

-mango

-guayaba

-uvas

 

Es importante comer porciones pequeñas de las frutas pero realmente ayuda a la persona con diabetes el consumo de frutas más de lo que lo perjudica.

Las frutas son un grupo de alimentos muy importantes ya que aportan nutrientes al cuerpo para mantenerlo sano y para que ayude a combatir enfermedades.

El consumo de fruta ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2 y en caso de padecerla no empeora si se come fruta con moderación. 

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